Лето - время большого изобилия свежих, ярких и сочных фруктов с витаминами, и много-много всякой зелени в которой есть важные для нашей жизни минералы в легкодоступной форме. Рекомендуется уменьшить количество термически обработанной еды и есть большими порциями фрукты и овощи, чтобы организм отдохнул от тяжелой и не свойственной пищи и начал питаться тем, что было создано для него. Фрукты и овощи можно есть как в естественном виде, так и готовить салаты, делать с них соки или смузи, которые будут идеальной альтернативой на завтрак. Природа заботится о нас и создала всё, чтобы мы жили, питались и эволюционировали в рамках продолжительности нашей жизни.
# Фрукты
Фрукты нужно кушать за пол часа до еды, вместо еды или через 1-2 часа после. Если фрукты употребляются после варенной еды, то они могут начать бродить в желудке, вызывая вздутие, боль и другие проблемы со здоровьем. В статье объясняется, почему это происходит и как правильно употреблять фрукты.