Рассказ о первой спортивной тренировке в дзюдо в возрасте 9 лет, о том, как тело привыкает к нагрузкам и о том, что крепатура не является индикатором эффективности тренировки. Автор задает вопрос о первом спортивном опыте читателей.

Статья рассказывает о том, что пить холодную воду в жару может негативно сказаться на здоровье, так как организм тратит энергию на ее согревание. Рекомендуется пить воду температуры тела, чтобы она не была раздражителем для заболеваний. Автор - Сергей Паета.

Чувство вины может привести к созданию негативных ситуаций в жизни человека, который постоянно наказывает себя за что-то, за что не виноват. Важно понимать, что только сам человек может сделать себя виноватым, и никто другой не может это сделать. В следующем посте автор обещает рассказать о том, какие ситуации притягивает человек в свою жизнь из-за чувства вины.

11-летний опыт тренировок вечером и утром. Советы по режиму и питанию после тренировок. Выводы и опыт автора. Вопрос читателям: когда лучше тренироваться?

Статья о том, как важно любить себя и как это влияет на жизнь в целом. Рассказывается о том, что каждый человек любит себя на разном уровне, и как повысить уровень любви к себе. Дается рекомендация написать список вещей, которые можно сделать для улучшения себя и своего пространства, и постоянно его дополнять. В конце статьи автор просит отметить его в сторис, если читатель напишет такой список.

Лето - время большого изобилия свежих, ярких и сочных фруктов с витаминами, и много-много всякой зелени в которой есть важные для нашей жизни минералы в легкодоступной форме. Рекомендуется уменьшить количество термически обработанной еды и есть большими порциями фрукты и овощи, чтобы организм отдохнул от тяжелой и не свойственной пищи и начал питаться тем, что было создано для него. Фрукты и овощи можно есть как в естественном виде, так и готовить салаты, делать с них соки или смузи, которые будут идеальной альтернативой на завтрак. Природа заботится о нас и создала всё, чтобы мы жили, питались и эволюционировали в рамках продолжительности нашей жизни.

Рассказ о том, как автор начинал заниматься спортом с детства, проходил через разные виды спорта, и как карате изменило его жизнь. Сейчас автор продолжает тренироваться дома и на улице, чтобы получать удовольствие и быть примером для других.

При попадании мяса в желудок человека, белок расщепляется до пептидов, из 100гр расщепляется только 60гр. Пептиды попадают в 12ти перстную кишку, где под воздействием желчи, расщепляются до аминокислот. Оставшиеся 40гр попадают в кровь в цельном виде. Чужеродные белки, попадая в кровь, вызывают реакцию антиген-антитело, что может привести к различным заболеваниям. При температуре выше 60* мясо не переваривается и отравляет организм. Поэтому предлагается сократить путь и не употреблять мясо.

Фрукты нужно кушать за пол часа до еды, вместо еды или через 1-2 часа после. Если фрукты употребляются после варенной еды, то они могут начать бродить в желудке, вызывая вздутие, боль и другие проблемы со здоровьем. В статье объясняется, почему это происходит и как правильно употреблять фрукты.

Статья о том, что полюбить себя нужно сначала, а потом уже сбрасывать вес. Самолюбование не означает эгоизма, а принятие себя таким, какой есть. Статья содержит упражнения для тех, кто хочет полюбить себя. Теги: #полюби себя #самолюбование #здоровье.